Розвиток рухових якостей дівчат 10-11 класів у процесі позакласних занять з пілатесу

Abstract

У магістерській роботі досліджено проблему розвитку рухових якостей дівчат 10–11 класів у процесі позакласних занять з пілатесу. Обґрунтовано актуальність використання сучасних оздоровчих технологій у системі фізичного виховання старшокласниць у зв’язку зі зниженням рівня їх фізичної активності та погіршенням стану здоров’я. Проаналізовано теоретико-методичні основи пілатесу, визначено його значення як ефективного засобу розвитку сили, гнучкості, координації, витривалості та балансу. Встановлено особливості фізичного розвитку дівчат старшого шкільного віку та обґрунтовано доцільність впровадження позакласних занять пілатесом з урахуванням їхніх вікових і психофізіологічних характеристик. Розроблено та експериментально перевірено програму позакласних занять з пілатесу, спрямовану на розвиток рухових якостей дівчат 10–11 класів. У процесі педагогічного експерименту підтверджено позитивний вплив систематичних занять пілатесом на показники фізичної підготовленості. Здійснено математичне моделювання динаміки розвитку рухових якостей. Практична значущість роботи полягає у можливості використання розробленої програми та методичних рекомендацій у закладах загальної середньої освіти з метою підвищення ефективності фізичного виховання та формування мотивації до здорового способу життя.