УДОСКОНАЛЕННЯ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ УЧНІВ 10-11 КЛАСІВ ЗАСОБОМ БОРОТЬБИ ГРЕКО-РИМСЬКОГО СТИЛЮ

Abstract

У роботі представлено дослідження підвищення рівня фізичної підготовленості учнів старших класів, які займаються греко-римською боротьбою, у процесі впровадження спеціально розробленої програми тренувань. Проведено теоретичний аналіз проблеми фізичного розвитку школярів, визначено роль і значення занять греко-римською боротьбою у формуванні рухових умінь і фізичних якостей, а також проаналізовано сучасні підходи до організації навчально-тренувального процесу, що дозволило окреслити основні напрями вдосконалення методики занять. Розроблено програму, спрямовану на розвиток силових, швидкісно-силових, координаційних якостей і спеціальної витривалості. Програма передбачала системне поєднання технічних і фізичних вправ, спрямованих на вдосконалення функціональних можливостей організму юних борців. Наведено результати експерименту, які засвідчили значне покращення показників спеціальної фізичної підготовленості учнів експериментальної групи. Зростання середніх результатів у вправах на силу, витривалість і координацію становило 17-24%, що статистично достовірно перевищує показники контрольної групи. Встановлено, що систематичне використання спеціально підібраних вправ позитивно впливає на розвиток основних фізичних якостей, підвищує рівень технічної майстерності та сприяє ефективному фізичному вдосконаленню старшокласників, які займаються греко-римською боротьбою.