Вплив дистанційного навчання на самопочуття педагогів: рекомендації щодо покращення фізичного та ментального здоров’я.

Abstract

У статті аналізується проблема впливу дистанційного освітнього процесу на здоров’я педагогічних працівників та розроблення рекомендацій щодо покращення їхнього фізичного та менталь-ного стану. Під час дослідження було виявлено факт зниження рухової активності освітян та збільшення тривалості роботи за комп’ютером, не належна увага до фізичної культури в умовах професійного навантаження, що може стати однією з головних причин захворювання опорно-ру-хового апарату, серцево-судинної системи, органів зору та професійного вигорання. Метою стат-ті є визначення шляхів оптимізації ситуації. Висвітлено роль гімнастики та релаксаційних вправ для відновлення здоров’я на індивідуальному рівні та запропоновано рекомендації у контексті здо-ров’язбережувального менеджменту на рівні корпоративної політики закладів вищої освіти. Схарак-теризовано позитивний вплив нервово-м’язової релаксації, наведено приклад вправ, доступних для виконання в домашніх умовах або ж під час перерв на робочому місці. Наголошено на доцільності вико-нання не лише суглобової ранкової та вечірньої гімнастики, а й гімнастики для очей, надано посилан-ня на відповідний цифровий додаток, що досить зручний у використанні. Запропоновано низку реко-мендацій, орієнтованих на стимулювання позитивної мотивації до підтримання здоров’я освітянами