Розвиток щвидкісно-силових здібностей учнів 10-11 класів в процесі гурткової роботи з волейболу

Abstract

Дослідження присвячене обґрунтуванню, розробці та перевірці ефективності методики розвитку швидкісно-силових здібностей учнів 10–11 класів у процесі гурткової роботи з волейболу. У роботі визначено теоретичні засади формування швидкісно-силових якостей у старшокласників, проаналізовано вікові особливості розвитку опорно-рухового апарату та м’язової системи, що безпосередньо впливають на результативність виконання технічних елементів волейболу. Розроблено комплекс спеціальних вправ і тренувальних засобів, спрямованих на вдосконалення стрибкової підготовленості, швидкості переміщень, реакції та сили ударних рухів. Експериментальна перевірка методики засвідчила достовірне підвищення рівня швидкісно-силових показників учнів, покращення якості виконання техніко-тактичних дій та зростання загальної фізичної підготовленості. Запропоновані тренувальні засоби можуть бути використані вчителями та тренерами у шкільних спортивних гуртках та секціях волейболу, а також слугувати основою для подальших досліджень щодо розвитку фізичних якостей старшокласників.