СТРЕЧИНГ-АЕРОБІКА ЯК ЗАСІБ РОЗВИТКУ ГНУЧКОСТІ ДІВЧАТ СЕРЕДНЬОГО ШКІЛЬНОГО ВІКУ

Abstract

У магістерській роботі досліджено вплив занять стречинг-аеробікою на розвиток гнучкості дівчат середнього шкільного віку. Автором обґрунтовано роль гнучкості як однієї з основних фізичних якостей, необхідних для гармонійного фізичного розвитку школярів. Розроблено методику проведення занять стречинг-аеробікою, що включає комплекси вправ динамічного, статичного, балістичного, повільного та парного типів. Проведений педагогічний експеримент підтвердив ефективність запропонованої системи вправ, яка сприяє підвищенню еластичності м’язів, рухливості в суглобах та покращенню постави. Робота має практичне значення для вчителів фізичного виховання, тренерів фітнес-груп і методистів, які працюють з дітьми середнього шкільного віку.